Y AHORA ¿QUIÉN SE ATREVE A DECIR "YO NO PUEDO"?

TEST DE RUFFIER-DICKSON

El Test de Ruffier-Dickson es un test basado en una fórmula que sirve para obtener un coeficiente que nos da una valoración acerca de nuestro “estado de forma”. Este coeficiente mide la resistencia cardíaca al esfuerzo y la capacidad de recuperación cardíaca (ambas relacionadas con la actividad física). Dicho coeficiente se obtiene mediante la realización de 30 flexiones profundas de piernas en un tiempo de 45″.

Instrucciones para elaborar el cálculo:

- Se toman las pulsaciones en reposo durante 15″ (P1)
- De pie, realizar 30 flexiones y extensiones profundas de piernas en un tiempo de 45″
- Se vuelven a tomar las pulsaciones durante 15 ” (P2)
- Transcurrido un minuto de acabar las flexiones, se toman de nuevo las pulsaciones en 15″ (P3).

Fórmula: Coeficiente = 4 · (P1+P2+P3) – 200 / 10

Valoración de la condición física:

EXCELENTE	0
NOTABLE	1 a 5
BIEN	6 a 10
SUFICIENTE	11 a 15
INSUFICIENTE	Más de 15

I Torneo Intercentro Balonmano Playa y Tchoukball

El IES Ciudad Jardín en conjunto con el IES El Litoral, ambos de la localidad de Málaga han participado en el I Torneo Intercentro de Balonmano Playa y Tchoukball. Éste se celebró en las instalaciones deportivas de Guadalmar. Los primeros clasificados en el torneo de Balonmano playa fueron alumnos/as del IES Ciudad Jardín; en cambio el primer puesto en el torneo de Tchoukball fue para el IES El Litoral. En realidad quién quedara 1º o 2º tuvo poca importancia; puesto que lo que prima en un evento educativo de este tipo son los valores que se manifiestan, tales como la amistad, colaboración, trabajo en equipo, respeto al compañero, adversario y arbitraje, etc. A continuación dejamos algunos fotos que ilustran parte de lo vivido. Esperemos que el año que viene se repita y puedan participar más centros.

NAGÜELES 2012

Gracias a todos por hacer que la acampada de Nagüeles haya sido tan especial. Os dejo un vídeo que puede llegar a resumir todo lo vivido. Nunca una imagen valió más que mil palabras. De nuevo gracias chic@s!!

CIRQUE DU SOLEIL

Para aquellos a los que no les haya quedado claro qué es eso del Acrosport. Aquí tenéis un fragmento del espectáculo QUIDAM del Circo del Sol. ¡Disfrutadlo!

LA COSA VA DE RETOS ESTE AÑO

Alucinad con los blogs que han realizado como trabajo teórico mis alumno/as de 4º ESO. Mi más sincera enhorabuena:

Pedro	Fútbol Sala
Cristina, Daniel, Mª Carmen y Alejandro	Bádminton
Juan	Fútbol Sala
Carmen Morales y Andrea	Bádminton
Paula y Alberto	Bádminton
Emmanuel y Juani	Fútbol Sala
Mayte, Juanma, Almudena y Azael	Fútbol Sala
José	Fútbol Sala
Mª José	Fútbol Sala
Jose, Ana, Jonathan y David	Voleibol
Daniel y Abel	Fútbol Sala
Jeisson y Juan	Fútbol Sala
Javi, Amanda, Marina y Carmen	Voleibol
Coraima	Fútbol Sala
Elena	Fútbol Sala

Marina, Helena y Lucía	Bádminton
Mª Isabel	Voleibol
Beatriz, Silvia y Cinthia	Bádminton
Mª Carmen y Bahía	Voleibol
Cristian, Pablo, Manuel y Antonio	Fútbol Sala
Laura, Rocío, Selene y Patricia	Bádminton
Elisa y Ana Mª	Fútbol Sala
Francisco, Santiago y Alberto	Bádminton
José Carlos y José Antonio	Fútbol Sala

VÍDEOS DE ACROSPORT

Enhorabuena a tod@s por vuestro montaje. Tantas horas de entrenamiento y esfuerzo han dado su fruto. Ahora toca disfrutar viendo los vídeos. Buen trabajo!!

VIAJE ESQUÍ/SNOW SIERRA NEVADA 2012

Os dejo la presentación informativa acerca del viaje a Sierra Nevada de Marzo, para aquellos que no pudistéis asistir. Revisad vuestro material y que no os falte nada.

 

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APUNTES 2º TRIMESTRE PARA 1º BACHILLERATO

En los siguientes enlaces tenéis los apuntes de Acrosport y los de Mitos y Falsas Creencias. El carnet por puntos de malabares lo tenéis en copistería. Espero que os sirva.

APUNTES ACROSPORT

APUNTES MITOS Y FALSAS CREENCIAS  Apuntes elaborados por el Profesor: Oscar M. Casado Berrocal ( IES Vega del Argos)

TRABAJO 2ºTRIMESTRE 4º E.S.O.

CREACIÓN DE UN BLOG

El trabajo este trimestre consistirá en crear un blog destinado a un deporte (Voleibol, Fútbol Sala o Bádminton). A elegir uno de los tres. Deberéis inluir 4 entradas:

- Presentación: Una primera entrada en la que indiquéis el objetivo del blog; que forma parte de un trabajo para la asignatura de educación física.

- Historia: Una breve introducción histórica del deporte elegido.

- Reglamento: Destacar las reglas básicas y más importantes.

- Aspectos técnico-tácticos: Este apartado podría ser el más extenso, pero no se trata de aburrir a vuestros lectores. Resume y sintetiza aquello que consideres más importante.

PARA NOTA: Si incluyes vídeos e imágenes, conseguirás que tu blog sea más atractivo y por lo tanto más posibilidades tendrás de obtener una buena calificación.

Ánimo bloger@s!!